十月职场孕妈全攻略 1.缓解妊娠反应。大多数女性在怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适症状，集中精力工作是转移注意力的有效方法。另外，由于上班族的作息时间比较规律，妊娠反应也会有所减轻。
2. 避免胡思乱想。由于内分泌的变化，很多孕妇容易烦躁，甚至过度焦虑，反复担心宝宝是否健康。这种 "致畸幻想 "在独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种忧虑，人在工作中更容易控制情绪。
3. 心态更积极。孕期工作不仅可以让准妈妈们保留原有的社交圈，而且大多数人都会关注和关心孕妇。这种 "众星捧月 "式的友好对待，会让准妈妈们更加快乐、积极。
4. 促进消化。孕妇体力差，胃肠蠕动减弱，容易出现腹泻、便秘等消化道不适。没有了工作的动力，人就会变得懒惰，更容易出现肠胃问题。上班的过程是促进锻炼、缓解不适的好手段。
5. 顺产，恢复快。坚持上班有利于扩大骨盆，增强腹部和腿部的韧性，更容易保持体重和体形，使分娩更顺利，产后恢复更快。此外，工作生活还能让准妈妈在心理上更适应分娩。
当然，专家提醒，如果是体力劳动强度大的工作，如每天站立或行走超过4小时，或需要接触一些有毒有害物质，应注意提前休息，远离危险环境。
既然坚持工作有这么多好处，那么职场妈妈应该如何度过孕期十月呢？
职场孕妇十月全攻略
怀孕一月： 这段时间，你几乎意识不到自己怀孕了，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，容易疲劳。需要注意的是
1. 一旦确诊怀孕并计划要宝宝，应尽快向单位领导和同事说明，以便安排。
2. 切记：不要乱用感冒药。回家后尽早休息，确保第二天有良好的工作状态。
3、如果在工作中仍然感到疲惫，可以向领导说明情况，小睡一会儿，补充体力。
4、另外，如果你在办公室工作的时间较长，每天一定要抽时间到户外走走，补充氧气，不仅可以驱走困意，还能对子宫中的胎儿有益。
怀孕2月：这是最容易流产的时期，要引起重视。因为这个时期胎盘发育不完全，子宫中的胎儿处于不稳定状态，不能像往常一样走动。你应该注意
1、如果工作需要搬运重物，不要勉强自己。
2. 如果出差，一定要向领导请假。出差的颠簸和劳累都会引起流产。
3、孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应。应放松心情，不要给自己太大压力。
4、注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里放些水果。如果可能的话，还可以带一些可口的饭菜作为午餐。
5. 可以在办公桌上和口袋里放几个塑料袋，以备呕吐时应急使用。
6. 由于妊娠反应和身体变化，您可能会感到不安。你必须注意控制自己的情绪。可以听听音乐，做做深呼吸。
7. 专心工作是缓解妊娠反应的有效方法。
怀孕第3个月：这仍然是最容易流产的时期，也是妊娠反应最严重的时期，各种不适达到顶点，全身乏力，甚至恶心得吃不下饭。这个时候，你就要注意了：
1、不要提重物，不要做长时间站立或下蹲的工作，避免在身体受到震动和冲击的地方工作。
2、为保证充足睡眠，可安排中午午睡。
3、空腹容易加重妊娠反应，上班时可带一些小食品，随时吃一点，不影响工作。
4. 多和同事聊天，得到理解和帮助，工作中不要勉强自己。
5. 如果尿频，不要不好意思。孕期随时排尿很重要，否则可能会引起妊娠中毒。
工作时，如果有少量出血或下腹痛，应立即躺下休息，并及时就医。
怀孕第4个月：胎盘发育完全，流产的可能性降低，基本度过了妊娠反应期。现在要注意
1、这个时期要注意增加营养。可以带一些营养品到办公室服用，或者多准备一些水果。
2. 如果开始感到腰酸背痛，要注意不要长时间保持一个姿势或以不正确的姿势工作。
怀孕五月： 您的胎儿已经隆起，您的身体和精神都已进入稳定期。工作休息时，可以做一些轻微的运动，如活动脚踝、伸展和弯曲四肢。
怀孕 6 月： 你的腹部明显隆起，因此要小心不要撞到它。如果你感到疲倦，应该在工作间隙休息一下，哪怕只有几分钟也好。如果可能，最好尽量躺下小睡一会儿。
七月 你的肚子继续变大，走动时要小心。
1. 高高隆起的肚子会让你得到同事更多的关心，但你不能随心所欲，要努力完成自己的工作。如果同事帮助了你，别忘了表达你诚挚的谢意。
2. 参加同事聚会时，注意不要给别人添麻烦，也不要过多谈论自己怀孕的事情，以免让别人尴尬。
八月怀孕： 一定要提高警惕，这个时期极易发生早产。避免过度劳累和强烈刺激，不要压迫腹部。
九月备孕：现在可以在同事的祝福下休产假了，注意生活一定要有规律。
十月备孕：顺利平安度过漫长的孕期。祝你生个健康聪明的宝宝。
