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灵芝炖猪蹄
【材料】
灵芝15克,猪蹄1只,味精、葱段、料酒、精盐、姜片、猪油各适量
【操作】
1将灵芝洗净切片;猪蹄去净毛后,洗净,放入沸水锅中焯段时间,捞出,再洗净。
2锅内放猪油,烧热入姜、葱煸香,放入猪蹄,加适量水、料酒、灵芝、味精、精盐,用武火烧沸,再改用文火炖至猪蹄熟烂脱骨,(否则猪蹄吃起不便;可以在第一次煮后切成几块,再煮则易熟烂,易入味),出锅即成。
【功效】
灵芝有滋补强壮、健脾安神、补肺益肾的作用。现代医学研究证实,灵芝能提高人体免疫力,有抗衰老作用。
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《随息居饮食谱》载,猪蹄:“填肾精血,健腰脚,滋胃液,以滑皮肤,长肌肉”。《本草图经》云猪蹄:“行妇入乳脉、滑肌肤,去寒热”之功。
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猪蹄含胶原蛋白。
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人体缺乏胶原蛋白,就会造成细胞脱水,弹性变低,导致脸上皮肤松驰,出现皱纹;如常吃含有胶原蛋白的食物,既能抗衰老,又能减少脸上皱纹,猪蹄,是健美、抗衰老的保健菜肴。
此菜肉烂味香,稍有灵芝味,但无异味感。
金针菜炖猪蹄
【材料】
金针菜30克,猪蹄1只,精盐、味精、料酒、姜片、葱段各适量。
【操作】
1将金针菜放温水中泡发,去老根和杂质,并要洗净多次;将猪蹄去毛洗净,下沸水锅中焯去血水。
2锅中加适量水,放入猪蹄和姜、葱、料酒、精盐烧沸,改用小火炖至肉脱骨为宜,可将猪蹄顺骨缝切几刀,分成几块,容易煮熟,再放入金针菜炖至菜熟透香,肉烂入味,然后加味精即可出锅食用。
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【功效】
金针菜即黄花菜。
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猪蹄含脂肪、蛋白质和胶质物,其味甘,性平,有补血益气之功效。老年人吃猪蹄还有利于软化骨节和滑润皮肤,达到健身美容的效果。金针菜炖猪蹄,味鲜香,肉菜皆烂熟,肉有菜香,菜有肉味。
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