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问题描述:提高卵巢功能可以吃什么？

答案:楼主Shadow33孕22周+6天LV.7备孕女性的营养状况直接关系到宝宝的健康，为保证成功孕育，并且提高生育质量,预防不良的妊娠结局，准妈妈们应该最好做好充分的孕前准备一、孕前体检，预知危险提前预防孕前检查是备孕的第一步，关注身体的异常指标对生育的影响，提前做好某些疾病的防治如牙周病、乙肝、糖尿病、遗传病、胃病、多囊卵巢综合征以及某些营养素缺乏(贫血、碘过少、叶酸低等)，尽量避免带病怀孕。在孕期，很多药物会通过脐带危及到胎宝宝的健康，造成胎儿畸形、流产等多种不良妊娠结果，因此不建议带病怀孕，最好将身体调理好后再怀孕。不同的疾病，有不同的预防和纠正措施:1.对于遗传病的风险，可以在孕前跟医生详细咨询清楚，避免出现发生时措手不及。

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2.对于多囊卵巢、子宫肌瘤等影响受孕能力的疾病，尽早治疗，增加受孕几率。3.对于消化道疾病，要提前调养好，以防孕期营养吸收障碍，影响自身健康和宝宝的发4.对于各种营养素缺乏症，就要在孕前做好营养素的补充和储备，为孕育做好基础。二、健康体重，孕育健康宝宝关注自身体重是否达标，肥胖或低体重的准妈妈是，发生不良妊娠结局和生出问题宝宝的高危人群，因此在孕前最好控制体重在标准范围内。健康体重的标准是有两个，一个是体质指数BMI在18.5-23.9 kg/m2之间，其中BMI =体重kg/(身高*身高)m2。

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孕前BMI低于18.5的女性，属于体重偏低;孕前BMI高于23.9的女性，属于体重偏高。另外一个是腰臀比(腰围/臀围)，腰臀比在0.8以下为正常，超过0.8说明体内脂肪过多，也是肥胖的一种。腰、臀围测量方式:在肚脐_上方2cm左右一圈的围度是腰围;臀部最宽处一圈是臀围。体重过胖会影响受孕能力，也会使卵子的质量下降，容易使宝宝先天性体质过低，在起跑线上输给其他宝宝。而过低的体重容易造成严重的妊娠反应、胎儿过小、早产等问题，因此在孕前保持健康的体重是很重要的事情。通过健康的生活方式、均衡饮食、定期锻炼来调整维持健康体重，可提高孕育的成功率。三、生活方式要健康备孕不仅要满足自身的营养需求，也要增加多种营养素的储备，尤其是铁、碘等重要营养素。

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备孕饮食营养要均衡，不能挑食偏食，要保证食物的多样性，才能避免个别营养素的缺乏。其次食物的烹饪方式要注意，不吃煎炸、烧烤、高温烘焙、烟熏、腌制等不良烹饪方式，不仅在制作过程中会损失大量营养素,还容易是准妈妈过多摄入致癌物质和热量,危害身体健康，导致热量过剩，营养不良。适度的运动锻炼可以增加皮肤的弹性，提高身体肌肉率，还能增加身体的受孕能力。还能预防孕育过程中的妊娠纹出现。规律作息，每天保证至少8小时的睡眠时间，充足的睡眠可以让身体的免疫力提高,降低身体疲劳和避免多种营养素的消耗。我们常说，熬夜伤肝，肝脏是储备铁的重要器官，经常熬夜，损伤肝脏机能，也容易使体内的铁储存量下降，增加孕期贫血风险。四、避开危险环境备孕期间，女性朋友要尽量避开存在物理辐射或有害化学物质的环境，若长期待在这些环境中，容易使卵子的质量下降，进而使受孕能力下降。也会大大提高孕早期胎儿的流产率。

评论一:这个只有医生才知道的

评论二:我在105，检查中

评论三:姐妹在去试试吧可以先调理

评论四:每个妈妈都希望生一个健健康康的小宝宝，但是当去产检的时候医生告诉你胎儿偏小!!

　　然后你就慌了，以为是营养不够，回家再疯狂的补补补。准妈妈们省省吧，去医院，找对原因，对症下药。有些会导致婴儿偏小的原因来看看吧。

　　(1)有些粗心妈妈记不清楚自己已经怀了几个月，时间与孕期不对等，还以为是胎儿偏小呢

　　(2)如果你和你先生本身就比较瘦小的话，有可能因为遗传因素，孩子的身体也会偏小

　　(3)准妈妈的生活习惯造成的影响不良也会影响到胎儿的，准妈妈们注意好好休息，合理饮食

　　解决措施：

　　(1)科学的补充营养，不要瞎吃。

　　(2)定时产检，牢记孕期。

　　(3)科学作息，适度的活动