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来源:http://www.tiancansz.com  日期:2022-06-16
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备孕,对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事,很多细心的女性都非常重视备孕这个问题,调理身体健康是最重要的,要有好的体质才能做到到优生优育。那么女性备孕吃什么最好呢?备孕期间的食物不仅是女性助孕的需要,同时也有利宝宝的健康成长。那么女人吃什么食物可以助孕呢?跟着小编一起来看看!

用法用量:在煮粥的时候,可以放进去少量的黑豆;也可以单独的煮熟了吃,前提是泡水12个小时,再煮熟,放点盐,每天吃46颗,可以连续吃上6天。

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女性月经刚完的第二天起,可喝生姜红糖水,不仅可以补血,还可以起到暖宫的作用,也有助孕效果。

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用法用量:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。

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女性在月经结束后,适量服用藏红花能调节内分泌,提高免疫力,这也有一定的助孕效果。

用法用量:取鸡蛋一个,在蛋皮的上端开一个小洞,然后塞入1.5克藏红花,之后拿起来轻轻摇晃。之后放在一个炖盅里放入适量清水,隔水蒸,等到鸡蛋熟透后食用。一般是从月经的第二天开始吃,每天吃一个,服九日,连服三个月经周期。

  身体营养元素补给的助孕食物

怀孕与女性身体营养营养不足有很多的关系,所以女性在备孕期间如果有缺铁、缺锌、缺钙等情形等要注意服用相关的食物。比如菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外,黄金饼冬瓜瘦肉、汤木耳虾皮蛋、木瓜猪肚汤、菠菜丸子汤、潮州蚝仔烙。

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  身体有保健需求的助孕食物

这种滋补对象主要是内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足的女性。而这类在食物方面主要是指具有调节内分泌、补气血、调理宫寒功效和作用。比如气血不足可以喝乌鸡人参汤,当归鸡汤,当归红枣排骨汤,银耳红枣汤。

  备孕期间女人吃什么一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物

高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,其实说到这点,大家也许就明白了,吃鱼不是关键,关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友,多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是,蛋白质也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的,过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0~1.5克,准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5~2.0克蛋白质,以便为怀孕做好体质上的准备。

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