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子宫寒冷在成年女性中是常见的，很多女性因为子宫寒冷而导致不孕不育，或者是怀上了容易导致流产，所以合理呵护子宫是非常重要的。
俗话说“十个女，九个寒”，女性容易阳气不足导致子宫寒冷，女性的宫寒去医院是检查不出来的，只有通过平时的一些症状来龙去脉判断自己是不是宫寒，宫寒常见为经血偏黑，结块，白带多、痛经、月经失调等异常生理现象，当女性发现自己身上有这样的现象那可得要注意了，一定要及时治疗再要小孩，不然会容易流产或者怀不上哦，宝宝需要一个温暖的房子，你们都给宝宝准备好了嘛?下面几点教大家怎么样在备孕前做好暧宫工作。
一、每天快走30分钟
元亨呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。
三、每周游泳两小时，提高宫缩能力
对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。
四、合理的日常饮食和情绪控制
酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物，建议大家应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。
另一方面，医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈，也是得益于良好的心态。
五、注意观察月经、白带是否正常
讨论：大龄女性赴美试管，怎么做成功率才高?
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大龄女性选择赴美试管，因年龄过大带来的卵巢功能差、基础卵泡数量少、卵子老化、染色体异常发生率高等问题依然存在，由此导致的受精率低、流产率高、新生儿畸形等生育难题也无法回避。那对于这些情况，美国试管专家是如何应对，确保试管成功的呢?美国梦美生命专家这里给大家分享四点秘诀。
一点：增强卵巢功能，提高卵子质量
大龄女性生育难，主要根源在于卵巢功能衰退、卵子质量不佳。因为女性的生育能力、卵巢功能与年龄成反比。一般30岁以后，生育机能就会开始下降，35岁后更是急剧衰退，成为女性生育能力的分水岭。据统计，女性23岁时，健康卵子的比例是1:3;35岁则是1:5;40岁为1:7;43岁是1:15。此外，38岁的女性20%很难产生健康卵子，39岁则为35%，40岁升至50%，43岁高达90%。但是，试管助孕，健康的卵子是成功的前提。所以，大龄女性赴美入周前，得先增强卵巢功能，提高卵子质量，为试管成功奠定良好的孕育基础。
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在此，美国梦美生命专家举荐女性服用辅酶Q10(至少一个月)。这是一种脂溶性抗氧化剂，具有增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，女性服用可增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率，是试管领域公认的增强卵巢功能，提高卵子质量的辅助良药。
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此外，大龄女性在备孕期间，还应保持营养均衡、多吃富含高蛋白的食物、增加抗氧化水果(如蓝莓、草莓等)、每天坚持半小时以上的有氧运动(每周不少于6天)、比平时多睡觉、减少压力、放松心情等，这些对于卵子的养护和优质卵子的生成非常有益。
二点：促排卵方案要量身定制
既定于大龄女性自身还有健康卵子生成的前提下，如何充分发挥其卵巢功能，以尽可能多地获取优质成熟卵子，这是试管助孕的一个难点。要知道，随着女性的年龄增大，不仅卵巢功能变差，对于促排卵药物的反应性也会下降，这样对促排卵操作是很不利的，加大促排用药未必能增加获卵数不说，还极易引发腹水、腹胀、卵巢肿大等卵巢过度刺激综合症。
鉴于此，美国梦美生命约翰医生针对卵巢功能极较差、基础卵泡极少的大龄女性专门研发了改良版的克罗米芬方案(大促+微刺激)，通过女性自然产生的促卵泡生成素+促排卵药物+营养针(成长激素)多重效果，促进大龄女性体内自然产生更多的促卵泡生成素，增加卵泡的接收器，使卵泡可以生长发育得更好。
而且，在进行促排卵前，约翰医生也会根据女性的年龄、卵巢功能、基础卵泡个数以及激素水平等指标量身定制专属的促排卵方案，也就是在克罗米芬方案的大框架下，对用药时间、剂量、时长进行专属细化，保证促卵更高效、安全，提高获卵率。
三点：由ICSI技术+PGS/PGD技术护航
通过前面的叙述，我们都知道大龄女性的获卵数量通常比较有限，且还可能因卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生异常，遗传物质发生突变率高，从而导致先天愚型和各种畸形儿的产生。因而，为了让大龄女性能够“怀得上、生的好”，美国梦美生命专家强调试管周期中要由ICSI技术和PGS/PGD技术保驾护航。
ICSI技术主要是为了保障受精率，以充分利用好每一颗弥足珍贵的健康卵子。要知道，对于从人体中取出并经过处理优化后的优质精卵，美国专家运用单精子注射(ICSI)技术，在显微操作系统引导下，利用两支特殊拉制的玻璃细针，一支吸取并固定住卵细胞一侧，另一支吸取一条优质的精子从对侧穿过透明带及卵膜，直接将精子送入卵质内即可完成受精，在实现99%以上受精率的同时，配成的受精卵、胚胎也会更为优质、健康，为试管成功加分。
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